Bylinky a sluníčko

Během léta je naše tělo vystaveno nejen vysokým teplotám, ale také silnému slunečnímu záření. S tím souvisí i využívání některých bylin. Jsou zde bylinky, které se nehodí užívat během pobytu na slunci,  a pak zde máme rostliny, které naopak mohou našemu tělu ulevit od silného slunce.

Na tyto bylinky pozor

Ne každá bylinka je úplně bezpečná během delšího pobytu na slunečním světle. Některé dokáží vyvolat fotosenzitivní reakci kůže, která vede až k ošklivým podrážděním a popáleninám.

Bolševník velkolepý (Herakleum mantegazzianum)

Krásným příkladem je například jedovatý bolševník, invazivní rostlina, se kterou se v ČR setkáme již relativně běžně i ve volné přírodě. Když jsem chodil na základní školu, rostl nám bolševník na okraji školních pozemků a nedařilo se jej odstranit, taková je to potvora. Bolševník obsahuje fumarokumariny, látky, které zvyšují senzitivitu kůže na UV záření, což ve výsledku vede až k ošklivým popáleninám kůže.

Routa vonná (Ruta graveolens)

Routa vonná se používá jako spasmolytikum, podporuje sekreci žluči, čímž stimuluje činnost a čištění jater, pomáhá snižovat krevní tlak. Nicméně v souvislosti se sluncem je nebezpečná čerstvá šťáva, která může způsobovat u citlivých osob fotosenzitivitu. Může za to přítomnost futanokumarinů, které kromě routy nalezneme například i v andělice.

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)

Třezalka je velmi známý potížista mezi bylinkami, neboť díky svému silnému účinku interaguje snad se vším. Dlouhodobé užívání třezalky ovlivňuje metabolizaci léčiv v játrech, rovněž ovlivňuje účinek hormonální antikoncepce, psychofarmak, antibiotik a ovlivňuje i srážlivost krve (mimo jiné). Mezi vedlejšími účinky třezalky je i způsobování fotosenzitivity kůže, kterou vyvolává hypericin. Proto bychom neměli používat svatojánský olej (třezalkový olej) a ani jiné přípravky s třezalkou, chystáme-li se setrvávat delší čas na slunci. Tyto přípravky používáme až v podvečer.

Pohanka obecná (Fagopyrum esculentum)

Česká legislativa stanoví, že u směsí obsahující třezalku, pohanku nebo římský kmín je nutné upozornit spotřebitele na možnou fotosenzitivitu, kterou dokáží tyto rostliny vyvolat. V případě pohankové nati, která se používá pro svůj vysoký obsah rutinu při problémech s křečovými žilami a lámavostí cév, se tato reakce označuje jako fagopyrismus, je vyvolán látkou fagopyrin.

Tyto bylinky mohou pomoci

Na druhou stranu rostliny obsahují nejrůznější látky, které mohou pomoci našemu organismu lépe snášet agresivní sluneční záření. Mezi tyto látky patří mnoho polyfenolů, které dokáží pohltit energii UV záření a uvolnit ji ve slabší podobě. Jiné složky rostlin zase dokáží pomoci organismu pracovat s reaktivními formami kyslíku, které se vlivem delšího vystavení UV záření mohou generovat.

Zajímavý je v tomto ohledu extrakt z kurkumy, který obsahuje látku kurkumin. Právě kurkumin by měl snižovat růst nádorových buněk a zabraňovat apoptickým změnám v kůži (zatím jen in vivo testy).

Obdobně je na tom extrakt z granátového jablka, který by měl chránit proti UV-indukovanými poškozeními tkáně.

Rovněž se zkoumá vliv pití zeleného čaje bohatého na epigalokatechin-3-galát, kde jsou výsledky zatím nejasné, minimálně však pití zeleného čaje může napomáhat snižovat zánětlivé reakce v těle a lépe zvládat oxidativní stres.

Rovněž extrakty z rozmarýny a citrusů se osvědčily jako zdroj polyfenolyckých látek, které dokáží vychytávat radikály generované UV zářením a dokáží tak chránit organismus před jejich škodlivostí.

Obdobný účinek má i extrakt z meduňky, který při dlouhodobějším užívání může pomoci chránit tělo před UV zářením a jeho dopady na organismus (DNA, RNA atd.). Navíc bylo pozorováno, že meduňkový extrakt dokáže podporovat tvorbu melaninu (pigment v naší kůži). V poslední době se rovněž můžete setkat s kosmetickými přípravky, které meduňku používají jako regenerační složku pro pokožku i po opalování (například Manufaktura).

Chcete-li se tedy chránit při pobytu na slunci, doporučuji pít zelený čaj, ke kterému můžete přimíchat trochu meduňky či rozmarýny. Stejně tak lze s těchto bylinek udělat i mast, která díky své olejové složce bude chránit pokožku a zároveň ji i hydratuje.

Pár slov závěrem

Letní měsíce, kdy je naše tělo vystaveno vysokým teplotám a prudkému slunečnímu svitu, jsou pro naše tělo dosti zatěžující. V ohrožení je hlavně naše kůže, o kterou musíme dobře pečovat. Skvěle nám v tom mohou pomoci bylinky - zelený čaj, citrusy, rozmarýna, meduňka a další.

Na druhou stranu při práci s bylinkami bychom si měli na některé rostliny dát pozor. Jsou to hlavně ty obsahující fumarokumariny (routa, andělika). Stejně tak oblíbený svatojánský olej není úplně ideálním pomocníkem do prosluněných dní.

Zdroje:

• https://www.zakonyprolidi.cz/cs/2023-187#f7712781
• Karol Mika, (2018) Fytoterapie perem lékaře, OSVETA
• Jiřina Spilková et.al., (2016) Farmakognozie, KAROLINUM
• David Hoffmann, (2003) Medical Herbalism, HEALING ARTS PRESS
• Přednášky z léčivých rostlin a farmakognozie na UPOL
• Almudena Pérez-Sánchez; Enrique Barrajón-Catalán; María Herranz-López; Julián Castillo; Vincente Micol, (2016) Lemon balm extract (Melissa officinalis, L.) promotes melanogenesis and prevent UVB-induced oxidativ stress and DNA damage in a skin cell model, Journal of Dermatological Science, vol. 84, pp. 169-177
• Lana Rabinovich; Viktoryia Kazlouskaya, (2018) Herbal sun protection agents: Human studies, Clinics in Dermatology, vol. 36, pp. 369-375